日付（月）からリンクしています
2016
| 9月 |  ”食べること、食はすべての基本” です。 |
 おむすび 重ね煮ラタトゥユ 即席みそ汁 ぬか漬け きな粉クッキー |
| 7月 | 暑気を健康に過ごす料理！！ |
つゆかけ麺 じゃが芋のスカラップ 蒸しナスのおひたしなど |
| 4月 | さわやかな春を迎えて |
久しぶりのマクロビオティック教室 |
2015
| 12月 | 望年会 |
持ち寄り |
| 11月 | テーマは 材料を豊かに使って家庭の味を! です |
|
| 10月 | 豆カレー |
|
| 9月 | テーマは 体に体力をつけ、残暑を乗り越えましょう！ です |
|
| 7月 | テーマは 夏は美味しく，栄養豊かな お献立を考えて！ です |
|
| 6月 | 梅雨も塩麹（発酵食品）で体力をつけ乗り越えましょう！ |
|
| 4月 | 玄米ご飯と消化のいいとうふで”さあ出発！！！” |
|
| 3月 | 春の美しい祝い膳 |
→作り方 |
| 2月 | 恵方巻 石垣豆腐 人参サラダ みぞれ汁 麦ゆべし 牛蒡の丸煮 |
風邪の季節、免疫力をつけて、吹っ飛ばしましょう！！ |
| 小豆入り 煎り玄米粥 蒸し大根のステーキ ねぎ味噌 ゆず味噌 白菜づけ |
乱れがちな体調を整えましょう！ |
2014
| 12月 | 望年会 |
持ち寄り |
| 11月 | ひじきご飯 蓮根ステーキ ごぼう味噌汁 リンゴの塩煮のそばクレープ |
菜を食べて体を冷やさないように！秋、りんごを楽しみましょう。 |
| 9月 | 煎り玄米がゆ 小豆かぼちゃ ライスコロッケ とろろ汁 きな粉寄せ |
ま ご わ や さ し い |
| 7月 | 黒豆入り玄米ご飯 鶏のから揚げ風 蒸しナスの香味ソースかけ |
夏バテしないように体を冷やさず､バランスよく、頑張って！！ |
| 6月 | 切り干し大根のはりはり寿司 小豆とかぼちゃのスープ そら豆の梅和え そら豆の皮の揚げ物など |
5〜6月ごろはむくみと倦怠感を感じやすい季節、その対処法 |
| 4月 | 黒豆入り玄米ご飯 こんにゃくのフリッター 切り干し大根と厚揚げの醤油煮 |
春はデトックス（体内にたまった毒物を排泄させること）を考えるとき！ |
| 3月 | おひな寿司 たたき蓮根ボール ロシアスープ きな粉大福 |
春を楽しむ料理 |
|
2月
12月 |
恵方巻 ねぎ味噌 こんにゃくのお刺身
|
根菜料理で体をあたためましょう。 |